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Nutrizione per lo Sport

N utrizione e Sport. L'energia è fondamentale per aumentare i risultati degli sportivi a qualsiasi livello: l'alimentazione è alla base di tutto. Non è sufficiente la forza di volontà per raggiungere i propri obiettivi ed aumentare la propria performance. Infatti un'alimentazione ricca di nutrienti essenziali aiuta lo sportivo a proteggere il proprio corpo da stress, a cui è sottoposto per i duri allenamenti. Le carenze alimentari spesso possono causare seri problemi alla sua salute. L'intervento di uno specialista è consigliato adottando regimi alimentari specifici e potenziati in base al livello di attività sportiva da svolgere.

I gruppi alimentari

I macronutrienti

  • Le proteine
  • I lipidi
  • I carboidrati

I micronutrienti

  • Le vitamine
  • I minerali
  • I polifenoli

Lo stress ossidativo nello sportivo


La Dieta dello Sportivo


Alimentazione pre e post gara

« La fatica non è mai sprecata: soffri ma sogni. »
- Pietro Mennea