Nutrizione per lo Sport

[dropcap_two] N [/dropcap_two] utrizione e Sport. L’energia è fondamentale per aumentare i risultati degli sportivi a qualsiasi livello: l’alimentazione è alla base di tutto. Non è sufficiente la forza di volontà per raggiungere i propri obiettivi ed aumentare la propria performance. Infatti un’alimentazione ricca di nutrienti essenziali aiuta lo sportivo a proteggere il proprio corpo da stress, a cui è sottoposto per i duri allenamenti. Le carenze alimentari spesso possono causare seri problemi alla sua salute. L’intervento di uno specialista è consigliato adottando regimi alimentari specifici e potenziati in base al livello di attività sportiva da svolgere.

I gruppi alimentari

[toggle title=”I macronutrienti”]
  • Le proteine
  • I lipidi
  • I carboidrati
[/toggle] [toggle title=”I micronutrienti”]
  • Le vitamine
  • I minerali
  • I polifenoli
[/toggle] [br]

Lo stress ossidativo nello sportivo

[toggle title=”Lo stress ossidativo”]
[/toggle] [toggle title=”Complicazioni e salute”]
[/toggle] [toggle title=”L’Integrazione alimentare”]
[/toggle] [br]

La Dieta dello Sportivo

[toggle title=”Il Test per lo Sportivo”]
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Alimentazione pre e post gara

[toggle title=”L’Integrazione Alimentare”]
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« La fatica non è mai sprecata: soffri ma sogni. » – Pietro Mennea

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